早上吃香蕉什么功效
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
早上吃香蕉有多种功效：
1、提供能量：香蕉中含有丰富的碳水化合物和钾元素，有助于补充能量，维持肌肉的正常功能。
2、促进消化：香蕉含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3、改善心情：早晨吃香蕉能增加大脑中血清素的含量，有助于减轻压力和愉悦心情。而且，因为香蕉比较容易消化，不会给肠胃带来太大的负担，所以也能让人保持良好的精神状态。
4、补充营养：香蕉富含维生素、矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。
请注意，虽然早上吃香蕉有很多好处，但对于胃肠道敏感的人群来说，应避免空腹食用过多香蕉。此外，对香蕉过敏者也不宜食用。在选择香蕉时，要确保其新鲜程度并避免过量食用。
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