每天30分钟走路一个月的效果是什么

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每天走路30分钟一个月效果可以瘦身、美腿、增强胃肠蠕动等,对人体好处特别多。

1、瘦身:走路过程当中可以燃烧全身热量和脂肪,通常能促进全身精神代谢,可以达到控制体重瘦身效果。

2、美腿:每天走路30分钟的时间可以燃烧腿上面热量和脂肪,通常情况下可以达到美腿瘦腿效果,让腿看起来更加纤细。

3、增强胃肠蠕动:在走路过程当中可以促进肠道蠕动的能力,可以达到增强胃肠蠕动,缓解消化不良症状。

除此之外,可以提高睡眠质量、提高工作效率、调理心情等,通常要坚持走路。

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