健康的八大要素是什么

健康要素主要是通过合理饮食、合理作息、适当运动等，要结合个人情况，然后选择合适的方式。

1、合理饮食：在平时饮食上可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质，对身体健康是有一定好处的。

2、合理作息：要有合理的生活作息时间，不能够让身体过度的劳累。

3、适当运动：每天要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够提高自身抗病能力，有利于健康。

除了以上比较常用的方式以外，也需要定期去医院进行健康体检，这样能够做到早发现疾病早治疗。