喝水减肥方法有哪些
1531次浏览・1年前
问题详情：喝水减肥方法有哪些？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝水减肥的方法一般需要掌握喝水的时间、喝水的量。可根据具体情况采取相应的治疗措施。
1、喝水的时间：一般可以选择在早晨或者是饭前喝一些水，帮助增加饱腹感，减少食物摄入，同时也可以有效促进肠道蠕动，促进体内废物排出，达到减肥的效果。
2、喝水的量：一般建议每天饮水1500~2000ml左右，同时要少量多次的喝，通常有助于提高身体代谢，增加排尿量，将多余的水分排泄掉，起到排毒养颜，减肥的目的。
虽然喝水对减肥有辅助的效果，但是要避免一次大量的喝水，防止导致胃肠道的负担加重，引起恶心、呕吐等不适症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有