漏斗胸怎么自己矫正
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
漏斗胸自己可以通过扩胸运动、平板支撑、俯卧撑、胸前挤压、佩戴矫正器等方法来矫正，才可以促进恢复。
1、扩胸运动：是比较常见的锻炼方法，可以促进胸部血液循环和改变胸部骨骼形状。
2、平板支撑：漏斗胸可能是缺钙引起，还需要及时通过平板支撑锻炼，可以调整胸骨形状。
3、俯卧撑：可以通过俯卧撑来锻炼，在锻炼过程中可以增加肌肉力量来改变胸部形状。
4、胸前挤压：需要盘腿坐在垫子上，然后双手中间夹一个球，手肘向两边活动可以调整胸骨。
5、佩戴矫正器：漏斗胸比较严重，还需要通过佩戴矫正器来治疗，通过长期佩戴才能改善骨骼。
在治疗期间，还需要加强营养摄入，可以适当吃含钙量高的食物。
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