橙汁的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
橙汁一般能够起到补充营养、提高食欲、增强免疫力、美容养颜、和胃降逆等功效，但是需要合理摄入。
1、补充营养：含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质，为身体补充水分和营养物质。
2、提高食欲：橙汁含有有机酸和果酸，能够刺激唾液腺分泌，进而提高食欲。
3、增强免疫力：橙汁当中含有维生素C，能够促进白细胞、中性粒细胞合成，增强身体抗病能力。
4、美容养颜：维生素C能够清除自由基，抑制体内黑色素转化，减少色斑生成，起到美容养颜功效。
5、和胃降逆：橙子归肺肝胃经，具有和胃降逆、理气宽胸等功效，缓解胃脘胀满、恶心呕吐等症状。
如果长期大量喝橙汁，会加重胃肠道负担，生活当中一定要做到营养均衡摄入，才可以满足身体对营养物质的需求。
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