月经期怎么样减肥最快
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精选回答
我要回答张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期不能减肥,也没有减肥最快的说法,在月经期间身体会处于特殊时期,这时候不能做剧烈运动,也不可以过度节食。
在月经期间体内激素水平会有所改变,宫颈口会处于扩张状态,会有子宫内膜脱落,而身体抵抗力会有所下降。
如果做了剧烈运动或者过度节食会影响到正常生理周期,有可能还会对身体造成损害,这时候是不能减肥。
在过了月经周期以后,身体恢复到稳定状态,可以适当减少高油脂、高热量食物摄入,同时还需要做有氧运动包括跳绳、游泳、跑步等,在长时间坚持以后,那是体型变瘦。
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