调理内分泌失调的简单方法
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
调理内分泌失调的简单方法，建议每天一日三餐定时定量，每餐的主食不要超过100克，同时应注意碳水化合物、微量元素、蛋白质、维生素等食物的摄入。
每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、芹菜、白菜、苹果、火龙果、香蕉等，避免进食高脂肪、高热量的食物，比如油炸薯片、油条、汉堡、炸鸡等，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间。
调节内分泌还应减少工作、生活以及学习上带来的压力，因为精神紧张也是导致内分泌失调的重要原因之一，建议患者多注意休息，避免熬夜。
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