延缓更年期的食补方法有哪些
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
延缓更年期的食补方法可以选择吃蜂王浆、黄豆、黑豆等食物，能够达到一定调理效果。
1、蜂王浆：里边的营养成分含量是比较丰富的，尤其是雌激素含量比较高，能够达到补充体内雌激素的效果，也可以维持卵巢功能。
2、黄豆：也含有丰富的大豆异丙酮，能够达到滋养卵巢的效果，有助于延缓卵巢的衰老。
3、黑豆：可以补充身体所需营养，也可以达到调理内分泌的效果，有助于延缓皮肤衰老、人体的衰老。
除此以外，也可以选择豆腐、豆浆、鱼肉等食物，要尽量避免暴饮暴食。
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