心理素质差容易紧张怎么办
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
心理素质差容易紧张需要通过心理疏导、听音乐、户外锻炼、饮食调理、药物等方法治疗，可以减轻不良影响。
1、心理疏导：要避免情绪过度紧张，要自我安慰，有助于焦虑情绪改善。
2、听音乐：通常需要听舒缓的音乐，可以达到愉悦身心的作用，改善呼吸急促的症状。
3、户外锻炼：可以参加散步、跑步、游泳等锻炼，有助于改善焦虑的情绪，提升心理素质。
4、饮食调理：要吃一些清淡易消化的食物，要避免吃油腻和辛辣的食物，尽量减轻对植物神经刺激帮助焦虑的情绪恢复。
5、药物：可以在医生的指导下使用安定片、利培酮片、盐酸氟西汀片等药物控制情绪。
在用药治疗一个疗程以后要做复查，根据自身情况调整用药，可以提升治疗效果。
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