30岁血压高怎么调理才会降

30岁血压高，可以通过干预生活方式，并结合药物治疗来进行调理，大多数患者的效果都比较好。

一、生活方式干预。

1、饮食调理：血压高的患者应该减少钠盐摄入，同时需要控制摄入其他含钠高的调味品（如味精、酱油等）、腌制品等。另外，要少吃胆固醇和糖含量高的食物，胆固醇含量高的食物有动物内脏、肥肉等，含糖高的食物有蔗糖、糕点等。血压高的患者在日常生活中应增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，比如新鲜蔬菜、水果和豆类等；同时，增加富含膳食纤维的全谷物、植物来源的蛋白质的摄入。

2、其他生活方式干预：适度运动，控制体重；彻底戒烟，避免被动吸烟；避免或尽量减少饮酒和含酒精饮品；保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

二、药物治疗。在进行生活方式干预的同时，患者可在医生指导下配合服用降压药物。常用的降压药物有五大类，包括利尿剂、钙通道阻滞剂（CCB）、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）。

1、利尿剂：代表药物有氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等。

2、钙通道阻滞剂（CCB）：代表药物有硝苯地平、尼群地平、氨氯地平等。

3、β受体阻滞剂：代表药物有美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔、卡维地洛等。

4、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）：代表药物有卡托普利、依那普利等。

5、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：代表药物有缬沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦等。