三餐只吃苹果一个月能瘦多少
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精选回答
我要回答杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
三餐只吃苹果一个月大概能瘦5斤到8斤,但是属于不科学的减肥方法,三餐如果只吃苹果,可能导致机体出现营养不良,也会对身体健康造成影响。
在日常生活中减肥,可以通过运动方式改善,能够减少体内脂肪,使身体变瘦,但是需要长期坚持才有效果,在平常需要减少高热量的食物摄入,可以适当多吃新鲜水果蔬菜,再配合运动锻炼,能够达到减肥目的。
如果对于过于肥胖的患者,也可以前往正规医院,通过吸脂手术减肥。
在平时需要清淡饮食为主,多注意休息,保证充足睡眠。
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