人体必需脂肪酸是啥

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精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人体必需脂肪酸是人体需要但不能自己合成的脂肪酸,包括亚麻油以及亚麻酸,能够维持身体正常的运转,同时还可以控制血脂升高,并且还可以改善身体微循环,对身体健康有一定的好处,是人体内必需的脂肪酸,一般不可以缺少。

如果体内缺少脂肪酸,可能会影响身体正常的运转,导致微循环下降,还有可能会导致血脂升高,影响身体健康,可以多吃一些营养价值高的食物,比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等。

同时还需要适当的做一些运动锻炼,如慢跑、健身操等,有利于脂肪酸合成。

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