怎样吃燕麦片减肥最有效

1929次浏览・2年前
问题详情:怎样吃燕麦片减肥最有效?

精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

一般不存在吃燕麦片最减肥的说法,可以通过直接水煮或者是酸奶冲泡的方法,都是比较好的。

燕麦是属于生活当中比较常见的一种粗粮,当中含有丰富的膳食纤维,能够达到促进胃肠道蠕动的作用,能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除,而且能够达到增加饱腹感的效果,减少其他食物的摄入,从而达到辅助减肥的作用。

在日常生活中还需要配合适当的锻炼,通过适当锻炼能够达到促进机体坚持代谢的效果,还能够加快体内的脂肪和热量燃烧,对于减肥也能够起到很好的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题