睡眠不好要怎么办

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精选回答

王瑾 副主任医师 神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

睡眠不好的患者要针对病因进行治疗。

如果是由于精神压力过大引起心理障碍造成的睡眠不好,需要及时进行精神以及心理方面的调理,适当的参加一些娱乐活动或者部分运动改善精神状态,保持舒畅愉悦的心情,有利于睡眠的改善。

如果患者在工作中工作量过大,造成身体极度疲惫,引起睡眠不好,需要减轻工作量,保证有充足的时间睡眠,可以使病情得到改善。

严重睡眠障碍的患者可以使用地西泮等药物治疗。

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