如何促进骨骼生长发育
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
身高一方面受父母的遗传，另一方面也受后天生长环境的影响，比如营养状况和锻炼。身体所需要的各种营养物和微量元素都是骨骼生长发育所必须的，保证充足的钙锌等微量元素可以促进骨骼的发育，所以平时可以多喝牛奶或者是多摄入蛋白质，只有通过饮食和运动来长高。
目前最好的运动方法就是打篮球、跳高和爬山，饮食平时多注意吃含蛋白质的，比如面粉，小麦，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，牛奶，深色蔬菜等，平时睡觉把腿伸直。
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