大姨妈最好的补品
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
大姨妈指月经，临床上不存在月经最好的补品的说法，大多可吃含有铁质的补品、含维生素B的补品、含钙的补品。月经来潮期间应注意保持充足的睡眠时间，注意饮食营养均衡。
1、含有铁质的补品：由于女性月经来潮时会失血，易引起贫血，而铁是合成血红蛋白的重要成分，吃含有铁质的补品，可帮助补充贫血所需的铁元素。
2、含维生素B的补品：维生素B对维持正常的能量代谢和神经功能非常重要。在月经来潮期间，可考虑吃含维生素B的补品，对机体健康有益。
3、钙补品：月经来潮期间，女性的雌激素水平下降，可能会导致骨质疏松症的风险增加，而钙是维持骨骼健康所必需的营养素，因此可考虑吃含钙的补品。
如果月经来潮时，出现严重的症状，需遵医嘱选择合适的方法予以缓解。
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