有什么提升免疫力的方法

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问题详情:有什么提升免疫力的方法?

精选回答

李应存 主任医师 普内科

甘肃中医药大学附属医院三甲

通常提高免疫力的方法包括健康饮食、适当运动、补充维生素和矿物质等,应该遵循医生的建议。

1、健康饮食:饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质,以帮助身体维持免疫系统的正常功能。

建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、坚果和种子等。

2、适当运动:适度的运动可以促进新陈代谢,提高身体的免疫力。

3、补充维生素和矿物质:某些维生素和矿物质对免疫系统的功能有益,如维生素C、维生素D、锌等,可在医生指导下适量补充。

除此之外,还可以通过充足睡眠、舒缓压力、药物调理等方法提高,如果出现不适症状,应立即去正规医院治疗。

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