经期能吃黄鱼吗

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精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

经期通常是能吃黄鱼,并不会对月经造成影响,所以不必要过多担心。

黄鱼当中的营养成分比较丰富,含有蛋白质、维生素、微量元素,在月经期间适当的吃一些,能够补充身体所需要营养成分,有助于提高自身免疫力和抵抗力,达到很好的滋补效果,所以吃黄鱼对月经是有好处的。

另外也能够清除体内自由基,可以达到延缓衰老作用,但是不建议一次性吃得太多,以免增加胃肠道负担。

在月经期间要做到营养均衡全面,可以吃富含蛋白质食物,不建议吃生冷或者是生冷刺激性食物,否则就有可能会诱发痛经或者是加重痛经。

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