每天睡不着有什么好办法
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
每天睡不着一般是环境因素、工作压力过大、脑神经衰弱等，需要根据个人的原因来作出针对性的改善。
1、环境因素：所居住环境温度比较嘈杂的情况下，可能会影响到睡眠质量，一般是可以改善环境来进行调理。
2、工作压力过大：如果是工作压力过大所引起的睡不着觉，一般是可以通过释放自身的压力，或者是听一些舒缓的音乐来进行改善。
3、脑神经衰弱：还需要在医生指导下，通过使用甲钴胺片，谷维素片，维生素b片等药物来进行治疗。
除此之外也不排除是围绝经期综合征等疾病所导致的，还需要及时就诊。
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