吃什么助眠
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般可以通过食物、药物方法进行治疗，能够达到助眠的作用，积极配合医生治疗，促进身体恢复。
1、食物：失眠的症状比较轻微，在日常生活中可以适当吃核桃、桂圆、荔枝等食物，能够提高睡眠质量，具有镇静、安神的功效，在晚上睡觉之前也可以适当喝牛奶，含有色氨酸的成分，对于睡眠能够起到帮助的作用。
2、药物：入睡困难比较明显，也不排除是神经衰弱导致的，在医生的指导下使用药物缓解，比如朱砂安神丸、安神补脑液、地西泮片等。
每个人情况不同，具体选择的药物也会有所差异，定期到医院进行检查。
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