大肚腩怎么减肥效果最好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
大肚腩一般没有怎么减肥效果最好的说法，通常需要选择加强锻炼、饮食调节、生活干预等方式改善，需要综合性调理。
1、加强锻炼：通常需要加强体育锻炼，选择有氧和无氧运动的结合，能够促进腹部肌肉的提升，也能够帮助新人代谢，改善腹部肥胖。
2、饮食调节：需要多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白的食物，做到营养均衡，避免吃高热量的食物，对减肥会有帮助。
3、生活干预：需要养成规律的休息时间，避免长时间熬夜，以免引起内分泌紊乱，不利于减肥。
除此以外，还可以选择局部抽脂、光纤溶脂、水动力吸脂等方式改善，需要去正规医疗机构操作。
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