中年妇女晚上睡不着怎么办

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问题详情：中年妇女晚上睡不着怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡不着通常指的是失眠。中年妇女晚上失眠，需要根据引起的病因治疗，可能与情绪激动、吸烟饮酒有关，但也不排除是脾胃虚弱、肾虚、气血不足等原因引起的，建议及时接受治疗。

1、情绪激动：中年妇女处在情绪激动的状态中，可能会导致神经兴奋，影响睡眠。需要及时放松心情，避免长时间处在兴奋的状态中。

2、吸烟饮酒：如果晚上经常吸烟酗酒，也有可能会影响睡眠质量，平时需要戒烟戒酒，养成健康的生活方式。

3、脾胃虚弱：饮食不良、脾胃受损等多方面因素容易诱发脾胃虚弱，随着病变持续加重，可能会导致失眠多梦、食欲下降等症状。需要在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸等药物改善症状。

4、肾虚：长期熬夜、经常做重体力劳动，可能会导致肾脏亏虚，出现腰膝酸软、视物模糊等症状。需要在医生的指导下服用金匮肾气丸、杞菊地黄丸等药物改善症状。

5、气血不足：如果身体内的气血不足，出现气血亏虚的情况，也有可能会出现头晕目眩、身体乏力等症状。需要在医生的指导下服用人参归脾丸、驴胶补血颗粒等药物改善症状。平时也可以适当进食猪肝、菠菜等食物。

日常生活中，建议保持良好的生活方式，做到早睡早起，避免经常熬夜，以免影响身体健康。

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