突然失眠怎么办
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问题详情:突然失眠怎么办?
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
突然失眠可通过放松情绪、调整环境、使用药物等方式改善,应该积极前往正规医院检查。
1、放松情绪:如果是突然紧张引起的失眠,可以通过听音乐、喝杯牛奶、放松呼吸等方式缓解情绪,帮助尽快入睡。
2、调整环境:如果是外界声音刺激引起的突然失眠,可以通过将窗户关住,选择盖稍微厚一点的被子,增加安全感,促进睡眠。
3、使用药物:也可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物调理。
除上述方法外,可以通过心理辅导,建议患者在医生指导下对症治疗。
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