怎样快速排便出来
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
快速排便出来可以通过饮食调理、适量运动、局部按摩等方式，都能够促进排便。
1、饮食调理：在平时需要做好饮食的调理，可以多吃富含粗纤维的瓜果和蔬菜，能够促进胃肠道蠕动。
2、适量运动：跟长时间的久坐有密切的关系，一般可以适当的增加运动，能够增强胃肠道的动力，加快蠕动。
3、局部按摩：一般可以对局部按摩，通过按摩能够促进胃肠道的蠕动，但是一定要控制好力度。
除此之外也可以通过中医针灸、促进胃动力药物、润肠通便药物等，能帮助改善症状。如果症状持续加重，建议及时到医院就诊。
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