做什么动作可以减肥减肚子
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥减肚子可以选择仰卧起坐、跑步、跳绳等运动锻炼，能够达到改善的效果。
1、仰卧起坐：能够有效的锻炼到腹部，能够帮助改善局部脂肪堆积的症状，也能达到燃烧脂肪效果。
2、跑步：跑步属于一种全身性的有氧运动，在运动的过程中，也可以达到促进体内脂肪燃烧的效果，也有助于改善身体肥胖的症状。
3、跳绳：在运动的过程中也可以达到改善体内脂肪的效果，也有助于减肥。
除此以外，也可以通过打羽毛球、打乒乓球、游泳等运动来做锻炼，要尽量避免暴饮暴食。
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