晚上喝茶能减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上喝茶不能达到明显减肥的效果,可以通过其他的方式减肥,才能达到控制体重功效。
茶里面含有茶多酚的物质,适当的喝茶可以促进全身的新陈代谢,补充体内所需要的营养物质,但是不建议长时间晚上喝茶,茶能够起到提神醒脑的效果,晚上喝茶的情况下,如果喝太多的浓茶,可能会导致大脑神经处在异常兴奋的状态,会对睡眠质量造成影响,不能达到明显减肥的效果。
有肥胖的症状,要积极的参加体育锻炼,可以通过跑步、游泳等方式,燃烧全身热量和脂肪,达到控制体重功效。
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