补脑效果最好的食物是什么

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

补脑一般并没有最好的食物,可以多吃一些核桃、腰果、牛奶等食品,要注意营养均衡为主。

1、核桃:核桃一般具有健脑益智的效果,可以减少记忆力减退的表现,对身体有帮助作用。

2、腰果:腰果是一种坚固,含有丰富的蛋白质或者氨基酸,也可以提高人体的抵抗能力,缓解记忆力。

3、牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质或者氨基酸,对于大脑的发育有明显的帮助作用。

除此之外,也可以多喝一些鸡汤、排骨汤、牛肉等食品,避免长时间熬夜。

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