补充高蛋白的补品有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补充高蛋白的补品通常情况下有猪肉、鸡蛋、牛奶等，在日常可以适当的补充。
1、猪肉：猪肉当中的蛋白质含量是比较高的，在平时可以适当的吃，具有补充身体营养充分提高免疫力的效果。
2、鸡蛋：鸡蛋当中含有优质的蛋白质，在平时适当的吃具有保护肝脏调节免疫的效果。
3、牛奶：牛奶也属于高蛋白的补品，其中的蛋白质含量是比较高的，适当的喝可以有效改善睡眠、补充钙元素等。
除此以外，也有鱼肉、豆制品、花生等，需要注意不可以过量。
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