有氧运动有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有氧运动一般有跑步、游泳、散步等，对于人体的好处较多。
1、跑步：属于生活中常见的有氧运动，能够达到锻炼肺活量效果，改善患者所出现呼吸困难。
2、游泳：通过游泳可以起到锻炼关节的效果，也能够消耗体内脂肪，可以起到辅助减肥的效果，还可以增加抵抗力。
3、散步：散步运动相对来说也是比较缓慢，能够达到改善心情作用，对于心情不好症状能够大大改善。
除此之外，还包括了滑冰、骑自行车、步行等，在做锻炼时候，也是需要掌握好时间和力度。
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