多巴胺哪些食物含量比较多
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
多巴胺一般选择优质蛋白食物、新鲜水果、蔬菜等食物，里面的含量都是比较高的。
1、优质蛋白：可以选择吃各种各样的优质蛋白类食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉，这些食物都可以达到促进体内多巴胺分泌的效果。
2、新鲜水果：可以选择吃葡萄和哈密瓜，也可以选择吃草莓和菠萝等水果，有助于改善多巴胺分泌不足的状态。
3、蔬菜：可以选择吃芹菜和油麦菜，也可以选择吃甘蓝和西红柿。里面的氨基酸成分能够达到促进体内多巴胺分泌。
除此以外，也可以选择各种各样的粗粮食物，要根据个人情况来选择合适的食物。
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