饭后走10分钟有好处吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
饭后走10分钟一般有好处,但是要注意避免过度运动,如果出现不适症状,需要及时去正规的医院就诊。
通常情况下患者饭后走10分钟,能够帮助促进胃肠道蠕动,加快食物的消化和吸收,帮助改善消化不良、腹胀等症状,而且还可以帮助增加体内的血液循环速度,辅助提高自身的免疫力。在饭后需要注意避免剧烈运动,以免引起恶心呕吐、腹痛等不适症状。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,避免出现暴饮暴食的情况,也需要注意放松心情,避免出现紧张以及焦虑的情绪。
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