不枕枕头好吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不枕枕头一般是不好的，和个人具体情况有一定关系，比如是否有颈椎形态生理弯曲消失等情况。
如果检查时发现颈椎形态是很正常的，并没有生理弯曲消失，平时是可以不用枕头睡觉的，并不会出现任何问题。但对于颈椎生理弯曲消失的患者，如果在睡觉的时候去掉枕头，很可能会导致颈椎椎旁的韧带或者是肌肉等发生疲劳，长时间后会形成炎症病灶，同时会有关节变松动或者是骨质增生等表现。骨质增生以后则会对神经根、脊髓等部位产生不同程度压迫，容易有上肢麻木、眩晕、呕吐等症状。
颈椎病的患者尽量要选择高度适宜的枕头，一般以拳头立起来的高度为标准，如果经常不枕枕头，很可能会使颈椎病逐渐发展。另外如果自身存在夜间呼吸暂停等情况，也是需要经常枕枕头的，如果经常不用枕头，则会有舌部后坠等情况，容易危害到自身健康。
在平时要养成正确的姿势，避免长时间低头伏案工作，要每间隔一小时起来活动20分钟左右，在饮食方面还要多吃清淡和富有营养的食物。
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