含高蛋白的食物都有什么

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

含高蛋白的食物有牛奶、豆腐、鱼肉等,根据自身的情况补充。

1、牛奶:属于乳制品,也属于高蛋白的食物,对身体补充所需的免疫细胞,增强免疫力。

2、豆腐:属于高蛋白的食物,而且比较容易消化,身体虚弱者可以适当的使用。

3、鱼肉:适当的吃一些鲫鱼、草鱼、带鱼等鱼肉,含有的营养物质是比较丰富的,能够给身体补充免疫细胞,属于高蛋白的食物。

除此之外,也可以适当的吃一些鸡蛋、虾肉、瘦肉等食物,属于高蛋白的食物,能够增强身体的免疫力。

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