动感单车和跑步机哪个减肥效果好

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

动感单车和跑步机减肥效果都会比较好,可以改善脂肪堆积引起的肥胖。

都属于比较常见的辅助减肥方法,在锻炼过程中可以促进血液循环和增加身体代谢,同时可以促进体内脂肪分解和燃烧,会随着身体代谢排出来,达到辅助减肥效果。在使用动感单车和跑步机减肥期间,还需要控制好运动时间,每次可以在20分钟到30分钟,还需要每天坚持锻炼。

还需要改善饮食,可以适当吃低热量和膳食纤维丰富食物,比如玉米、红薯、燕麦等,可以提供身体所需营养,同时还能促进食物残渣排出。

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