40岁睡眠质量不好怎样调理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
40岁睡眠质量不好,一般可以通过运动调理,饮食调理,口服药物等方式进行改善,具体建议根据患者自身情况判断。
1、运动调理:运动的方式缓解神经过度兴奋的情况,通常对于睡眠不好的情况也会有所改善。
2、饮食调理:饮食上可以多吃一些镇静安神,固肾健脾类的食物。通常对于睡眠质量不好的情况也会有所改善。
3、口服药物:在专业医生指导下,通过服用镇静类的药物进行改善。
如果患者出现睡眠不好,是由于神经类型疾病导致的,也可以通过肌肉注射或静脉滴注方式进行治疗。
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