腰盘突出怎样保养
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰盘突出可以通过卧床休息、日常养护以及饮食调整等保养，坚持之后能够逐渐改善症状。
1、卧床休息：在初次发病或者是急性期的时候，应该及时卧床休息，休息的时候尽量不要选择软床，还需要放松腰部肌肉。
2、日常养护；平时应该避免久站久坐，不可以穿高跟鞋，不要频繁弯腰、做剧烈运动，还需要注意腰部保暖。
3、饮食调整：饮食上应该选择维生素、蛋白质与钙质等含量丰富的食物，加强身体所需营养。
除此之外应该坚持做腰背部功能锻炼，比如说小燕飞、直腿抬高、倒走，增强脊柱稳定性。
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