白领们如何缓解视疲劳

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问题详情：白领们如何缓解视疲劳？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

近年来眼睛疾病发生的几率越来越大，视觉疲劳这一疾病非常普遍，有些白领由于长期伏案工作，频繁地接触电产品，导致此病。长期没有得到治疗，很容易导致眼睛酸涩或视物模糊。此病可治疗，白领应保持自信，下面为各位白领患者介绍三种治疗视疲劳的方法。

1、眼睛不宜过长的时间

上班族如工作时需要用眼，应在30分钟左右休息，休息时要做眼保健操，远远地还可以通过按摩、热敷等方式来改善血液循环，缓解视觉疲劳。需要指出的是，在工作时必须与电子产品保持适当的距离，并要注意光线的均一。

2、用热空气使眼睛发热

有眼睛疲劳的上班族可以倒一杯热开水，在开水里放金银花或菊花等植物，然后将眼睛放在杯子上方，要注意保持一定的距离。暴露在热空气中的蒸汽会对眼睛起到润泽、改善眼角膜水分状况、舒缓眼睛的作用。

3、食疗疗法

如有眼睛疲劳症，应通过饮食调理的方式来补充眼睛营养，调节眼睛免疫功能。胡萝卜、枸杞、鸡汤、鱼汤、苹果、香蕉等富含胡萝卜素和维生素的食物，对眼睛有益。

针对白领眼睛视觉疲劳的解决办法在此介绍，希望白领患者在阅读后，对疾病的治疗方法有基本的了解。当病人在日常生活中出现眼睛干涩、疲劳、疼痛等症状时，要合理用眼，尽量减少接触电类产品的时间，可以通过按摩、热敷、针灸等方法来改善眼睛状况，多吃一些有益于眼睛健康的食物。

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