经常拉筋对身体有什么好处
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
经常拉筋可以改善腰腿痛、下半身水肿以及背部的督脉和膀胱经都有一定的好处。
1.改善腰腿痛：拉筋可以疏通经络，刚开始会有跨步和大腿内侧疼痛等表现，这主要是经络不通畅引起的，所以对于缓解腰腿痛和排除体内的毒素都有不错的效果。
2.下半身水肿：人在久坐时血液不循环，会导致出现屁股大和双腿浮肿等症状，而拉筋具有疏通经络、恢复肌肉原有的弹性、改善新陈代谢作用、排泄肌肉中的废物等作用。
3.背部的督脉和膀胱经：拉筋可以打开经脉和督脉的通道，经脉通了肾功能就会增强，而督脉在脊椎上，直接与脑髓相连，所以督脉和脑部疾病也有关；膀胱经是排除体内毒素、预防便秘和抵御寒冷的主要屏障，对脏腑疾病也有预防作用。
拉筋虽然好处多多，但要在专业医生的指导下进行，切勿盲目自行操作。
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