老年人睡眠不好该如何调理
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
老人睡眠不好时可以采取养成良好作息习惯，服用药物以及物理治疗的方式来调理。
养成规律的睡眠习惯可以让老人建立良好的生物钟，配合适当的户外有氧运动，增加大脑细胞的氧含量，有助于睡眠的改善。
而中药中的天王补心丹，百乐眠胶囊，安神补脑液以及西药中的非苯二氮卓类助眠药物，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，对失眠具有较好的效果，但为了减少不良反应的发生，建议短期间断的使用。
另外针灸、按摩等物理治疗的方式，也可以作为辅助的助眠手段。
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