晚上怎么睡对颈椎好

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精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

晚上采取仰卧位的姿势对颈椎好,关键要选择合适的枕头。

晚上睡眠时要注意选择合适的枕头,对颈椎后侧起到良好的支撑,维持颈椎的生理曲度,从而可以放松颈部肌肉,对颈椎会有一定的好处,一般采取仰卧位的姿势睡眠。

平时在生活当中也要注意保养,比如不要经常低头玩手机或者长时间伏案工作,注意多做颈椎操,适当运动锻炼。

如果患者出现颈椎病的症状,需要根据具体颈椎病的类型针对性的选择治疗方案,控制病情的发展。

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