怀孕期间吃什么对胎儿发育好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕期间可以摄入富含营养的食物，对胎儿发育好，包括以下：
第一、怀孕初期以及备孕期遵医嘱使用叶酸，预防胎儿出现神经管畸形。
第二、多摄入富含膳食纤维、维生素的粗粮以及新鲜蔬菜水果，比如苹果、葡萄、香蕉、梨、草莓、菠菜、芹菜、茄子等。
第三、适当摄入坚果类，比如核桃、杏仁、巴旦木等。
第四、豆制品、奶类、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含蛋白质及身体所需的营养元素，对胎儿发育比较好。
整个孕期的饮食要多样化，养成少食多餐的习惯，饭后适当活动，避免食物堆积引起积食，造成便秘。
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