踝关节骨性关节炎怎么预防
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问题详情：踝关节骨性关节炎怎么预防？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
踝关节骨性关节炎的预防措施有以下几种：
第一，减少踝关节的负重，停止剧烈运动和重体力劳动，比如爬楼梯、登山、经常扛重物等。
第二，及时去除导致踝关节炎等因素，比如矫正踝内外翻，修复关节韧带纠正关节不稳。对于骨折要使关节面平整等。
第三，在生活中注意踝关节的保护，要做好相关保暖，避免用凉水洗脚、洗澡，在活动后要适当的休息，避免过度劳累。饮食营养要均衡搭配，适当摄入维生素D和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，并经常到户外晒太阳。
如果局部疼痛比较严重，避免长时间的拖延病情，要及时到医院就诊，防止加重病情。
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