小米含糖量高吗

问题详情：小米含糖量高吗？

精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

小米含糖量是相对高的。

小米属于主食，主要的成分是碳水化合物，含有较高的热量，如果大量进食则具有升糖作用。

针对于糖尿病患者通常不建议进食过多小米，尤其是小米粥，很容易消化吸收，不利于血糖调控。

小米含有一定膳食纤维、维生素、微量元素等，对身体有益，但需要控制食物摄入量，避免暴饮暴食。

糖尿病患者尽量选择荞麦、燕麦等作为主食，规律饮食对调控血糖有益。长期规范用药，密切监测了解血糖变化，以免血糖波动引起各组织器官功能损害甚至衰竭。

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