维生素吃多了会怎样
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
维生素吃多了可能会出现胃肠道不适的症状，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。之后还有可能导致机体代谢出现异常，如果体内堆积大量尿酸无法及时排出，还有可能增加痛风的风险。
维生素是人体所需的重要营养物质，补充维生素可以提高机体免疫力，然而服用过量则会适得其反。如果有大量服用维生素C，可能会对胃肠造成刺激，导致胃液分泌过多，这样就会损害胃黏膜，从而引发胃肠道不适，甚至会增加胃炎、胃溃疡等多种疾病的发病风险。
而维生素E补充过多，则会引发皮炎、荨麻疹等多种皮肤疾病。如果有补充大量维生素B2，则会刺激胃肠道出现胃肠功能紊乱的现象，并且会增加肝脏和肾脏负担，也有可能出现皮肤发黄以及尿液发黄的现象。
虽然缺乏维生素会对自身健康造成不良影响，但是也不能摄入过量，不仅会引发严重的副作用，还会增加肾脏负担，严重的还可能导致维生素中毒，这样便会得不偿失。
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