减肥可以吃炒饭吗

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精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

减肥期间不建议吃炒饭,因为炒饭中含有的热量比较多,可能会促进脂肪增长,对减肥不利,如果一定要吃,不能吃的太多,在做炒饭的时候也不能放太多的油,还需要多放蔬菜。

减肥期间一定要严格控制饮食,需要注意人体所需要的蛋白质、碳水化合物的摄入量,以免导致对身体健康造成影响,尽量多吃些新鲜的水果、蔬菜,不要吃过于油腻的食物,还需要适当的有氧运动,帮助脂肪的燃烧。

如果想要快速达到减肥效果,还可以进行抽脂或埋线减肥,在肥胖的穴位植入优质的蛋白质,抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,平时养成健康的作息,不要压力太大或经常熬夜,保持心情舒畅。

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