十大养心安神的食物
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
一般来说,没有十大养心安神的食物这种说法。
可以通过红枣、枸杞、桂圆等食物、进行调养,当身体出现头晕眼花、失眠多梦等症状时,可能是由于体内气血不足而引起的症状。
建议多吃摄入粗粮,比如小麦、糯米、小米等具有养胃补血功效的食物,在熬煮的时候还可以加入适量的红枣、枸杞、桂圆等食物,这些食物除了能起到养心安神作用外,还含有丰富的膳食纤维,可以促进身体的新陈代谢,排出体内的毒素。
除了吃养心安神的食物之外,还可以在医生指导下服用养心安神的药物改善身体的不适,比如养血清脑颗粒、心神宁片等。
同时在日常生活中注意适当进行锻炼,有助于提高身体抵抗力,促进身体正常生长发育。
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