眼睛疲惫吃什么好
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
眼睛疲惫吃菠萝、苹果、鱼肉等。
1、菠萝:菠萝是属于一种比较常见的水果,里面的维生素含量比较高,能够给身体补充所需要的维生素,而且还可以缓解眼疲劳。
2、苹果:苹果里面的维生素含量比较高,通过补充维生素以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力,还可以缓解眼睛疲劳。
3、鱼肉:鱼肉里面的蛋白质含量增加是比较高的,在给身体补充营养的同时还能给眼睛补充营养成分,有助于缓解眼疲劳。
除了以上比较常见的调理饮食方法以外,还需要每天保持充足的睡眠,适当的做眼睛保健操,有助于缓解眼疲劳。
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