怎样做好备孕准备
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
做好备孕准备主要是在生活当中养成良好的饮食习惯、生活习惯、适当运动等，都可以有利于怀孕。
1、饮食习惯：在备孕的时候要养成良好饮食习惯，尽量选择吃些清淡类的食物，包括水果和蔬菜，不能吃油炸油腻性食品，更不要抽烟喝酒。
2、生活习惯：在备孕时要避免长时间熬夜，也要养成规律的作息时间，不要长期处于精神紧张和压力大的状态下。
3、适当运动：备孕期间每天坚持到户外适当做运动，比如慢跑和快走等，这些运动的方式对于怀孕会有帮助作用。
除了以上的准备工作之外，在怀孕前期也可以根据医生指导适当服用叶酸片。
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