空腹喝豆浆有什么好处和坏处

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精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

空腹喝豆浆能够增加营养,促进肠道蠕动,但是也会对胃肠道造成刺激,需要根据自身情况合理食用。

豆浆属于一种比较常见的饮品,里面包含丰富的植物蛋白、卵磷脂、维生素以及微量元素等成分,适当的喝豆浆,能够增加气体所需要的多种营养以及能量,也能够帮助促进肠道蠕动,有利于肠道的消化与吸收。但是如果自身的肠胃比较虚弱,空腹喝豆浆,也有可能会对肠道造成不同程度的刺激,比如会出现恶心、呕吐或者是腹胀,严重时也会造成腹泻症状。

在喝豆浆的时候,一定要结合自身情况,避免盲目大量的食用。

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